"ANSIA E ATTACCHI DI PANICOFerma la spirale dei pensieri tossici. La guida completa per liberarsi dell'ansia e ricostruire il proprio benessere passo dopo passo Ansia e attacchi di panico � un libro con un metodo professionale originale e raccomandato dai terapeuti di tutto il mondo, quindi � una risorsa essenziale e senza pari per le persone che lottano con l'ansia e le fobie in generale.
Vivere con l'ansia, il disturbo di panico o le fobie pu� davvero farti male, come se non avessi il controllo della tua vita. Il libro ti aiuter� ad affrontare le paure che ti impediscono di vivere pi� serenamente. Ci sono pi� competenze efficaci per valutare e trattare l'ansia, questo libro di lavoro basato sull'evidenza contiene le ultime ricerche cliniche. Troverai un ampio elenco di strumenti per calmare le preoccupazioni, porre fine all'autotrattamento negativo e prendere il controllo dei tuoi pensieri ansiosi, tra cui:
- Tecniche di rilassamento e respirazione
- Nuove ricerche sulla terapia di esposizione per le fobie
- Stile di vita, esercizio fisico, consapevolezza e consigli alimentari
Tabella dei Contenuti;
Introduzione
Trattamento Terapia antidepressiva Altri trattamenti Progresso Perch� l'insorgenza aumenta dall'autunno all'inverno A causa del disturbo dell' ""orologio del corpo"" Migliora quando � esposto attivamente alla luce del mattino 5 modi per alleviare la depressione stagionale Creare e organizzare una ""Elenco delle cose da fare"" Disturbo dissociativo Disturbi alimentari Cos'� un ""disordine alimentare"" Il trauma dietro l'anoressia nervosa e la sovralimentazione Anoressia nervosa negli adolescenti e bulimia nervosa nei 20 anni Trattamento dei disturbi alimentari Disturbo di panico / disturbo d'ansia Cos'� il ""disturbo di panico / disturbo d'ansia"" Segni / sintomi del disturbo di panico / disturbo d'ansia Hai attacchi di panico, ansia anticipatoria o agorafobia? Disturbo del sonno Sonno REM e sonno non REM 7 tipi di tecniche di rilassamento che ti aiutano a combattere lo stress! ESERCIZI E CONSIGLI PER SUPERARE GLI STATI D'ANSIA L'effetto dello yoga rilassante
Scritto da un esperto leader nella terapia cognitivo comportamentale (CBT), questa edizione completamente rivista e aggiornata offre potenti strategie di trattamento passo dopo passo per il disturbo di panico, agorafobia, disturbo d'ansia generalizzato (GAD), disturbo ossessivo-compulsivo (OCD), disturbo da stress post-traumatico (PTSD), preoccupazione e paura.
Se soffri di ansia e fobie questo libro fornisce le ultime soluzioni di trattamento per superare le paure che ti impediscono di vivere una vita significativa e felice. Questo libro di lavoro pu� essere usato da solo o insieme alla terapia.
