Tai Chi en Silla para Adelgazar: Una guía de entrenamiento sentado para mayores para perder peso, gana...

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Jing Weston

Tai Chi en Silla para Adelgazar

Name: Tai Chi en Silla para Adelgazar
Price: 56.30 AUD
Availability: OutOfStock
ISBN: 9798904890049

Una guía de entrenamiento sentado para mayores para perder peso, gana fuerza y mejora la movilidad...

Jing Weston

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Hardback

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QTY:

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Anchor Publishing LLC
10 May 2026

Coping with old age; Exercise & workout books; Oriental martial arts

Series: Vida Consciente

Su cuerpo no esta roto. Solo le han dado el ejercicio equivocado. Esto es lo que realmente funciona despues de los 60.

Tai Chi en Silla para Adelgazar es un programa ilustrado paso a paso para mayores y principiantes que desean perder peso, moverse con facilidad y sentirse mas fuertes sin levantarse, sin entrenamientos agotadores ni rutinas complicadas.

La mayoria de los programas de fitness para adultos mayores son versiones diluidas de rutinas para cuerpos jovenes. Ignoran lo que cambia despues de los 60: metabolismo mas lento, cortisol elevado, desgaste articular y una respuesta al estres que castiga los entrenamientos intensos. Este programa es diferente. Creado desde cero para el cuerpo sentado, es un programa completo de 28 dias que trabaja con su fisiologia, no en su contra.

En su interior, descubrira como:

Perder peso sin levantarse usando 8 formas de Tai Chi creadas exclusivamente para la silla, con cero riesgo de caida Atacar la grasa abdominal reduciendo el cortisol mediante respiracion diafragmatica, la hormona que impulsa el almacenamiento de grasa abdominal despues de los 60 Elevar su metabolismo en reposo con activacion muscular diaria que sigue quemando calorias durante horas despues de cada sesion Aliviar el dolor articular y la rigidez con circulos de cadera, liberacion espinal y movimientos que restauran el liquido sinovial disenados para cuerpos mayores Desarrollar fuerza funcional real a traves de trabajo sentado de nucleo y postura que hace los movimientos cotidianos mas faciles Dormir mejor, estresarse menos con un reinicio del sistema nervioso en cada sesion mediante respiracion deliberada y movimiento lento Seguir un plan claro de 28 dias con paginas de resumen de sesion, opciones de baja energia, dias de descanso y controles de progreso Comer con inteligencia sin restricciones con habitos simples de horarios de comidas e hidratacion que amplian los resultados sin dietas ni conteo de calorias

10 minutos al dia. Una silla solida. Y 28 dias es todo lo que necesita.

Sin levantarse. Sin gimnasio. Sin equipo. Sin castigo.

Ya sea que tenga problemas en las rodillas, dificultades de equilibrio, movilidad limitada o no se haya movido en anos: este programa lo encuentra exactamente donde usted esta.

Desplacese hacia arriba, haga clic en ""Comprar ahora"" y regalese los 10 minutos que pueden cambiarlo todo.

By: Jing Weston
Imprint: Anchor Publishing LLC
Volume: 1
Dimensions: Height: 279mm, Width: 216mm, Spine: 8mm
Weight: 540g
ISBN: 9798904890049
Series: Vida Consciente
Pages: 106
Publication Date: 10 May 2026
Audience: General/trade , ELT Advanced
Format: Hardback
Publisher's Status: Active

Jing Weston lleva más de dos décadas practicando tai chi y ha dedicado la mayor parte de ese tiempo a trabajar con adultos mayores, personas que gestionan enfermedades crónicas y principiantes que llegan al movimiento tarde en la vida y descubren cómo este les cambia. Comenzó con clases grupales en un centro cívico y con el tiempo pasó a trabajar individualmente con personas cuyas limitaciones físicas requerían un enfoque más personalizado: pacientes que se recuperaban de cirugía de reemplazo articular, personas con déficits significativos de equilibrio, adultos en sus ochenta que habían estado inactivos durante años y querían cambiar eso.Su filosofía de enseñanza se basa en una sola convicción: que el cuerpo, a cualquier edad, responde al movimiento apropiado y constante. No a la intervención dramática. No al castigo. Al tipo de práctica lenta, consciente y coordinada con la respiración que el tai chi representa en su esencia. Ha visto confirmada esta convicción demasiadas veces como para tomarla a la ligera.Aporta décadas de atención a cómo se mueven los cuerpos mayores, qué les ayuda y qué no. Este libro es un intento de hacer esa atención accesible para personas que no pueden estar en la misma habitación que ella.Vive con sencillez y practica cada mañana, generalmente antes de que el día haya empezado de verdad.