Dash Dİyet 2022

Kan Basincinin DüŞürülmesİ Ve SaĞliĞinizin İyİleŞtİrİlmesİ İçİn Lezzetlİ Tarİfler

Samet Öztürk

$71.95 $60.77

Paperback

Not in-store but you can order this
How long will it take?

Availability Information

We source books from suppliers in Australia and overseas. For books we don't currently have in stock, the time it takes to get them from our suppliers can vary widely - from a few days to a few months - so we check each book with each supplier to determine the expected time it will take to be supplied to us.

We then advise you accordingly. If the time taken to get any book is too long for you, you can let us know and we will cancel or adjust your order, and refund as required.

To find out the anticipated arrival time for specific items prior to ordering, please contact us by phone or email:

Phone +61 2 9264 3111, or 1800 4 BOOKS (1800 4 26657) if outside Sydney:
option 1 Abbey's Bookshop (Crime, History, Science, Kids & more) • info@abbeys.com.au
option 2 Language Book Centre (ESL & Foreign Languages) • language@abbeys.com.au
option 3 Galaxy Bookshop (Sci-fi, Fantasy, Romance, Graphic Novels) • sf@galaxybooks.com.au

QTY:

Turkish

Samet Ozturk
01 August 2022

Dietetics & nutrition; Diabetes; Coping with illness; Cookery for specific diets & conditions

Summary
Details

"DASH diyetinin neden her yıl ""En İyi Diyet"" seçildiğini biliyor musunuz?

Çok basit: DASH diyeti, sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmak için kolay ve sürdürülebilir bir araçtır.

Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından yapılan araştırmaya dayanarak ve U.S. News & World Report tarafından Genel Olarak En İyi Diyetler, Sağlıklı Beslenme İçin En İyi Diyetler ve En İyi Diyabet Diyetleri'nde 1 numaralı seçenek olarak seçilen DASH diyeti, diğer aldatıcı ağırlıkların gürültüsünün üzerine çıkar. -kayıp planları.

Sağlıklı beslenmek, hipertansiyon ve yüksek tansiyondan muzdarip olsanız bile kendinizi en sevdiğiniz yiyeceklerden mahrum bırakmanız gerektiği anlamına gelmez.

Sağlığınız için uygun günlük kalori ve sodyum sınırını aşmadığınızdan emin olmak için yalnızca gıda maddelerini nasıl karıştıracağınızı ve eşleştireceğinizi bilmeniz ve doğru porsiyon boyutlarına sahip olmanız gerekir.

Hipertansiyonu Durdurmak için Diyet Yaklaşımları anlamına gelen DASH, sağlıklı kan basıncı seviyelerini korumanıza yardımcı olur. Ayrıca bağırsak sorunları ve kanser riskinizi azaltır.

Kanınızdaki kötü kolesterolü düşürür ve kemiklerinizi güçlendirir.

Bu yemek planı tamamen doğru oranlarla ilgilidir. Protein açısından zengin sebzeler yemenizi, tuz alımınızı günde 200 mg ile sınırlandırmanızı, kırmızı et, tatlı ve şekerli içecek tüketiminizi azaltmanızı, kolesterol ve toplam yağ içeriği düşük besinler tüketmenizi gerektirir.

Denemek için çok fazla tarifle, yeme planına bağlı kalmanız daha kolay olacak. Bu, zihninizi çok fazla işlenmiş ve tuzlu yiyecekler yemekten uzaklaştıracaktır.

DASH yemek planı bir yaşam tarzıdır. Etkilerini artırmak için yeme alışkanlıklarınızda kademeli değişiklikler ve diğer sağlık tekniklerini takip etme taahhüdünü gerektirir.

Hala ne bekliyorsun?

Kopyanızı şimdi alın!"

By: Samet Öztürk
Imprint: Samet Ozturk
Dimensions: Height: 229mm, Width: 152mm, Spine: 12mm
Weight: 299g
ISBN: 9781837894734
ISBN 10: 1837894736
Pages: 220
Publication Date: 01 August 2022
Audience: General/trade , ELT Advanced
Format: Paperback
Publisher's Status: Active