Como dejar de fumar paso a paso

B Robles

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Bayron Enamorado Madrid
16 May 2025

Abnormal psychology; Addiction & therapy; Popular medicine & health; Assertiveness, motivation & self-esteem

Summary
Details

¿Estás cansado de que el hábito de fumar controle tu vida y tu salud?

¿Quieres liberarte de las cadenas de la nicotina, pero te preocupa no poder hacerlo solo o fracasar en el intento?

Si quieres dejar de fumar, pero te preocupa enfrentarte a la ansiedad y los antojos sin apoyo, entonces sigue leyendo....

""Como dejar de fumar paso a paso"" está diseñado para guiarte a través del proceso de dejar de fumar, desmontando mitos y proporcionándote estrategias efectivas que han ayudado a miles a recuperar su libertad.

Investigaciones recientes por ""American Cancer Society"" han demostrado que la dependencia a la nicotina no solo tiene un componente físico, sino también una fuerte influencia psicológica y emocional. ""Como dejar de fumar paso a paso"" aborda ambos aspectos, proporcionando un enfoque holístico para superar la adicción.

Desenmascaramos engaños sobre el tabaco, desafiando la idea de que calma el estrés o mejora la atención. Con datos contundentes, revelamos cómo el vicio distorsiona la realidad, armando tu mente para superar estas falacias y encaminarte hacia una liberación total del cigarrillo.

Aquí hay solo una pequeña fracción de lo que descubrirás:

- La psicología detrás de tu hábito de fumar y cómo superarlo.

- Estrategias prácticas más allá de la fuerza de voluntad para dejar de fumar.

- Cómo manejar el estrés y las emociones sin recurrir a los cigarrillos.

- La realidad detrás de los sustitutos de la nicotina y por qué enfocarse en soluciones duraderas.

- Técnicas de mindfulness y relajación para exfumadores.

- El impacto del tabaquismo en tu salud mental y cómo mejorarla durante el proceso de dejar de fumar.

- Consejos para manejar el peso y mejorar tu nutrición al dejar de fumar.

- Historias inspiradoras de éxito y cómo puedes ser la próxima.

Entendemos tus dudas: el temor al fracaso, la ansiedad por los antojos, y la preocupación de enfrentar la vida sin el cigarrillo como muleta. Pero ""Cómo dejar de fumar paso a paso"" te ofrece más que promesas; te brinda un plan de acción probado, basado en la ciencia y en historias reales de éxito.

Te mostramos que dejar de fumar es posible, independientemente de cuánto tiempo hayas fumado o cuán profunda creas que es tu adicción. Con estrategias claras, apoyo paso a paso y desmitificación de los mayores temores.

By: B Robles
Imprint: Bayron Enamorado Madrid
Dimensions: Height: 229mm, Width: 152mm, Spine: 10mm
Weight: 245g
ISBN: 9798231351862
Pages: 176
Publication Date: 16 May 2025
Audience: General/trade , ELT Advanced
Format: Paperback
Publisher's Status: Active

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