100 Recetas de Comidas y Jugos Para Reducir El Estr�s: Atraviese Tiempos Dif�ciles y Momentos de Ansiedad...

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Joe Correa, CSN

100 Recetas de Comidas y Jugos Para Reducir El Estr�s

Atraviese Tiempos Dif�ciles y Momentos de Ansiedad Comiendo Alimentos Deliciosos

Joe Correa, CSN

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Spanish

Live Stronger Faster
24 October 2018

Language Teaching (non-ELT); Musculoskeletal medicine; Popular medicine & health; Coping with illness; Health & wholefood cookery

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100 Recetas de Comidas y Jugos Para Reducir El Estr�s: Atraviese Tiempos Dif�ciles y Momentos de Ansiedad Comiendo Alimentos Deliciosos

Por Joe Correa CSN

El estr�s es una causa muy com�n de muchas enfermedades. Algunos estudios van tan lejos incluso para aclamar que el 90% de todas las enfermedades est�n relacionadas con el estr�s. La mayor�a de nosotros lo experimenta en nuestras vidas, ya sea como una condici�n cr�nica, o causado por algunos de los estresantes de la vida m�s grandes, como:

Muerte de un ser querido Divorcio P�rdida de empleo Problemas emocionales como depresi�n, ansiedad, etc.

Sin embargo, algunas circunstancias y eventos que representan tiempos felices tambi�n pueden causar cantidades enormes de estr�s. Estos incluyen casarse y mudarse a un nuevo hogar.

Algunas personas se sienten estresadas cr�nicamente, su cuerpo se encuentra constantemente inundado de cortisol, una hormona del estr�s. Mientras que esta hormona nos provee energ�a para lidiar con un momento estresante, el estr�s cr�nico y continuo nos da demasiado de algo bueno.

Entonces, es imperativo reducir los niveles de estr�s.

Muchas t�cnicas son conocidas y est�n disponibles mundialmente, y recomiendo que las utilice en nuestro camino hacia la reducci�n del estr�s.

No hay mejor tiempo que ahora para cuidarse a s� mismo. Abajo hay algunos de los consejos probados para reducir el estr�s:

Comer alimentos saludables. Pero no comer de m�s. Algunos d�as de dieta de jugos podr�a ser lo ideal para ayudarlo en su camino hacia la reducci�n de estr�s. Los alimentos l�quidos son m�s sencillos de digerir y los jugos, especialmente, le dar�n un descanso muy necesitado, causando una recuperaci�n del cuerpo entero. Recomiendo evitar la cafe�na, alcohol y nicotina en todo momento, pero especialmente cuando se encuentre en un modo de estr�s alto. Intente tomar mucha agua en reemplazo. Reduzca la ingesta de az�car, incluyendo todos los az�cares ocultos en alimentos procesados. Este es un gran momento para regalarle a su cuerpo un poco de actividad f�sica, incluso si es una breve caminata mientras toma aire fresco. Tenga m�s consciencia de sus pensamientos. Recon�zcalos y d�jelos pasar con meditaci�n guiada. Muchas meditaciones guiadas de gran calidad est�n disponibles gratuitamente en YouTube, o incluso en aplicaciones para el tel�fono m�vil. Y lo m�s importante, reconozca que puede hacer algo acerca de sus niveles de estr�s.

He preparado estas recetas de jugos deliciosas para el estr�s, para que pueda hacerlas en casa. He combinado algunas de las frutas y vegetales combatientes del estr�s en mezclas poderosas que le asistir�n para lidiar con el estr�s.

Hay algo para todos los gustos, y espero que estas recetas seleccionadas con mucho cuidado le ayuden a llevar una existencia libre de estr�s, tal y como se lo merece.

By: Joe Correa CSN
Imprint: Live Stronger Faster
Dimensions: Height: 229mm, Width: 152mm, Spine: 12mm
Weight: 313g
ISBN: 9781635318272
ISBN 10: 1635318270
Pages: 208
Publication Date: 24 October 2018
Audience: General/trade , ELT Advanced
Format: Paperback
Publisher's Status: Active