Il modo in cui inizi la mattina determina la qualità dell'intera giornata. Questo libro ti offre una guida semplice e concreta per creare routine mattutine consapevoli, capaci di darti energia, chiarezza e serenità. Non servono ore di meditazione o esercizi complessi: bastano piccoli rituali quotidiani per cambiare prospettiva e risultati.
Scoprirai come:
svegliarti con calma e intenzione, senza stress,
usare la respirazione e la gratitudine per centrarti,
integrare movimento, alimentazione e idratazione al risveglio,
pianificare la giornata in modo lucido e realistico,
evitare distrazioni digitali e recuperare focus,
trasformare la mattina in un tempo sacro per te stesso.
Ogni capitolo propone tecniche semplici e applicabili in pochi minuti. Non si tratta di teoria astratta, ma di strumenti pratici per iniziare la giornata con energia positiva e mantenere equilibrio e produttività fino a sera.
By:
Elena Ferraro Imprint: Elena Ferraro Dimensions:
Height: 216mm,
Width: 140mm,
Spine: 7mm
Weight: 141g ISBN:9798232023126 Pages: 112 Publication Date:19 September 2025 Audience:
General/trade
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ELT Advanced
Format:Paperback Publisher's Status: Active