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Routine Mattutine Consapevoli

Come Iniziare la Giornata in Serenità

Elena Ferraro

$29.95   $27.21

Paperback

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QTY:

Italian
Elena Ferraro
19 September 2025
Il modo in cui inizi la mattina determina la qualità dell'intera giornata. Questo libro ti offre una guida semplice e concreta per creare routine mattutine consapevoli, capaci di darti energia, chiarezza e serenità. Non servono ore di meditazione o esercizi complessi: bastano piccoli rituali quotidiani per cambiare prospettiva e risultati.

Scoprirai come:

svegliarti con calma e intenzione, senza stress,

usare la respirazione e la gratitudine per centrarti,

integrare movimento, alimentazione e idratazione al risveglio,

pianificare la giornata in modo lucido e realistico,

evitare distrazioni digitali e recuperare focus,

trasformare la mattina in un tempo sacro per te stesso.

Ogni capitolo propone tecniche semplici e applicabili in pochi minuti. Non si tratta di teoria astratta, ma di strumenti pratici per iniziare la giornata con energia positiva e mantenere equilibrio e produttività fino a sera.
By:  
Imprint:   Elena Ferraro
Dimensions:   Height: 216mm,  Width: 140mm,  Spine: 7mm
Weight:   141g
ISBN:   9798232023126
Pages:   112
Publication Date:  
Audience:   General/trade ,  ELT Advanced
Format:   Paperback
Publisher's Status:   Active

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