Older Yet Faster

Comment courir vite et sans se blesser

Keith Bateman, Heidi Jones, An Van Den Borre

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Paperback

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Older Yet Faster Publications Pty Ltd
01 March 2025

Chiropody & podiatry; Track & field sports, athletics

Older Yet Faster est un guide qui enseigne aux coureurs comment acquérir une course efficace et comment éviter la grande majorité des blessures communément liées à ce sport. Il convient parfaitement aux débutants cherchant à apprendre à bien courir ainsi qu'aux coureurs expérimentés qui voudraient améliorer leur technique. Les entraîneurs peuvent également utiliser ce livre comme référence pour mettre en oeuvre un changement de technique chez leurs clients. Nous espérons qu'il deviendra également un guide de référence pour les professionnels de santé, les aidant dans le traitement des blessures dues à une technique incorrecte ou à un mauvais choix de chaussures. En suivant la méthode de traitement holistique de Heidi, ce livre peut également être un guide d'aide au bien-être pour les non-coureurs qui veulent guérir de maux liés à la marche.

Cette quatrième édition met à jour le contenu de l'oeuvre initiale incluant des exercices de renforcement avancés, des stratégies de rééducation et des informations sur les dernières nouveautés en matière de chaussures de course. Que vous soyez un marathonien chevronné ou un nouveau venu dans le sport,
*Older Yet Faster
* vous offre la méthode pour courir plus facilement, plus vite et sans blessure.

Découvrez le guide de techniques de course révolutionnaires de Keith Bateman et Heidi Jones, conçu pour aider les coureurs de tous niveaux à passer à une course à pied efficace et sans blessure. Dans
*Older Yet Faster
*, les lecteurs apprendront comment éviter les blessures courantes grâce aux leçons de Keith sur la technique de course, ainsi qu'aux programmes révolutionnaires de renforcement et de réeducation du pied de Heidi.

Heidi décrit en détail toute sa méthode de traitement holistique, qui traite non seulement les blessures des coureurs, mais corrige également les problèmes courants d'alignement du corps. Ses méthodes permettront aux lecteurs de reprendre confiance en leur capacité à se guérir et à améliorer leur posture de façon définitive. Heidi a également inclus une section pour les podiatres, où elle applique les lois de la physique aux pieds, aux jambes et à la colonne vertébrale, mettant en lumière des traumatismes du pied qui sont longtemps restés un mystère. De plus, elle critique l'enseignement actuel de la podologie, souligne les effets négatifs de l'utilisation à long terme des orthèses et examine les problèmes liés aux chaussures modernes, y compris les chaussures d'école. Les podologues et autres professionnels de santé trouveront cette approche basée sur l'ingénierie, révolutionnaire.

By: Keith Bateman, Heidi Jones
Edited by: An Van Den Borre
Imprint: Older Yet Faster Publications Pty Ltd
Edition: 4th ed.
Dimensions: Height: 229mm, Width: 152mm, Spine: 19mm
Weight: 499g
ISBN: 9780645684865
ISBN 10: 0645684864
Pages: 276
Publication Date: 01 March 2025
Audience: General/trade , ELT Advanced
Format: Paperback
Publisher's Status: Active

Keith Bateman - Competitor and coachFrom the age of 45 Keith's running times improved dramatically, culminating in a host of State, National and World age-group records. The records that he set in the 55-age-group were faster than the records he set in the 45-age-group! In the space of nine months, Keith broke five 55-age-group World Records: 1500m (4:12.35), 1 mile (4:35.04), 3000m (8:56.80), 5000m (15:29.7) and 10000m (31:51.86).Keith's technique-change lessons combine with Heidi's Strengthening and Rehabilitation programs to form the core of this book. Keith also provides a chapter for coaches who want to introduce technique change for their runners. Heidi Jones - Competitor and podiatrist Heidi has been a life-long runner and became a podiatrist to fix running injuries. She graduated in 1996 and she runs her own clinic at Bondi, called Feet On The Move. After orthotics failed to meet her expectations, Heidi devised a foot-strengthening program as an alternative. This has proven to be very successful in treating runners, non-runners and children. Heidi combines her strengthening program with Keith's technique-change lessons to form the core of this book. Heidi also provides a chapter for podiatrists and other medical professionals treating runners, which describes how to implement her program. Dr Van den Borre's professional qualifications include a PhD in biology from the Australian National University (ANU), more than ten years experience in scientific research at the ANU and the University of Sydney, as well as professional training in technical and scientific writing and editing (Canberra Institute of Technology). Rubida Communications specialises in scientific documents (including environmental, biological, biotechnological and agricultural sciences) and technical documentation (including computer software manuals and procedures).

Reviews for Older Yet Faster: Comment courir vite et sans se blesser

OYF va changer votre course pour le mieux J'ai découvert OYF en janvier après qu'un post sur un forum de course aux pieds nus m'ait conduit à leur livre. Bien que sceptique au début, j'ai acheté le livre/la balle épineuse et j'ai commencé à me soigner les pieds. Cela m'a pris quelques mois, mais mes pieds sont maintenant plus forts que jamais grâce au plan de rééducation de Heidi. Une fois mes pieds guéris, j'ai commencé les cours de kethis et j'ai rapidement constaté des résultats dans la façon dont je me sentais après mes courses. Plus de douleur au genou/à la hanche. Plus de douleurs aux pieds. Courir se fait sans effort maintenant. Je ne saurais trop recommander ce livre. Si vous êtes un coureur constamment blessé OU si vous êtes simplement un coureur en général, vous DEVEZ dépenser les 10$ de ce livre et apprendre que courir est en fait assez facile, il suffit de le réapprendre après des années passées à mal faire les choses. Prends le livre. Réapprenez à courir. Amusez-vous bien, allez vite !