Love Mornings

Der wissenschaftliche Weg, gesünder und glücklicher aufzuwachen

Marian Stoschitzky, Simon Bellink, Klara Fleisch

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Paperback

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Team Zeitgeber
15 January 2024

Sleep disorders & therapy; Popular medicine & health; Coping with illness

Wenn du die wissenschaftlich effektivsten Möglichkeiten kennenlernen willst, ein Morgenmensch zu werden, ist das dein Buch.

Verstehe die Mechanismen

Love Mornings hilft dir zu verstehen, wie deine Umgebung und dein Lebensstil deinen natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus beeinflussen. Das Buch erklärt kompakt die Wissenschaft hinter den relevanten Mechanismen und zeigt die effektivsten Maßnahmen für einen morgenfreundlichen Rhythmus auf. Behandelt werden die Themen Schlafdruck, Cortisol- und Melatoninrhythmus, Lichthygiene, Bewegung, Thermoregulation und Ernährung. Du bekommst die Werkzeuge in die Hand, um gut zu schlafen und deine morgendliche Energie zu steigern.

Das Wissen um die Theorie ist eine Sache - die Umsetzung in die Praxis eine andere. Das Buch deckt wesentliche Aspekte der Gewohnheitsbildung ab, zeigt auf, wie verschiedene Denkweisen unsere Schlafenszeiten prägen und wie du lernst, den Morgen mit positiveren Gefühlen zu verknüpfen.

Die wissenschaftlich fundierten Inhalte werden leicht verständlich und mit einem freundlichen Ton vermittelt. In einem Coaching-Stil erklären die Autor: innen Konzepte auf eine Weise, die kein fachliches Vorwissen erfordert und für Manager: innen wie interessierte Jugendliche gleichermaßen geeignet ist.

Praktische Anleitung - Das Love-Mornings-Protokoll

Es ist die Kombination aus Wissenschaft und effektiver Umsetzung, die Love Mornings zu dem Buch für diejenigen macht, die an echten Resultaten interessiert sind.

Das Buch ist als 7-tägiger Kurs strukturiert. Jedes Kapitel entspricht dabei einem Kurstag und ergänzt Elemente zum anfangs leeren Love-Mornings-Protokoll, das dir als personalisierter Leitfaden für die täglichen Handlungen dient. Die Kursstruktur macht es einfach, dein neues Wissen in dein Leben zu integrieren und innerhalb einer Woche selbst zu erleben, wie Morgen für dich sein können.

Bessere Morgen - bessere Gesundheit

Einst selbst Schweraufsteher: innen, heute Gründer: innen eines Start-ups im Bereich Schlaf & Biorhythmus, lassen die Autor: innen Jahre an praktischer Erfahrung, fachliche Expertise und persönliche Leidenschaft in Love Mornings einfließen. Die Wissenschaft ist sorgfältig recherchiert - die Autor: innen brennen nicht nur offensichtlich fürs Thema, sondern sind auch sehr gut in der wissenschaftlichen Gemeinschaft vernetzt. Love Mornings wird von führenden Forscher: innen aus dem Feld gelobt.

Du wirst feststellen, welch weitreichende Auswirkungen die zirkadiane Gesundheit (die Gesundheit deines Biorhythmus) übers Aufstehen hinaus für das menschliche Wohlbefinden hat: Schlaf, mentale Gesundheit, Herz-Kreislauf- und Stoffwechsel-Gesundheit sind alle damit verknüpft.

Begib dich noch heute mit Love Mornings auf die Reise zu deinen besten Morgen.

By: Marian Stoschitzky, Simon Bellink, Klara Fleisch
Imprint: Team Zeitgeber
Dimensions: Height: 216mm, Width: 140mm, Spine: 9mm
Weight: 218g
ISBN: 9798891700413
Pages: 134
Publication Date: 15 January 2024
Audience: General/trade , ELT Advanced
Format: Paperback
Publisher's Status: Active

Reviews for Love Mornings: Der wissenschaftliche Weg, gesünder und glücklicher aufzuwachen

"""Dieser fesselnde Kurs hilft dir, Kontrolle über deinen Schlaf-Wach-Rhythmus zu erlangen und wird auch deine Produktivität verbessern."" Michael Terman, Psychologe Präsident, Center for Environmental Therapeutics ""Das derzeit nützlichste und praxisorientierteste Buch über zirkadiane Gesundheit."" Prof. Jamie Zeitzer, Stanford University"