Dormire meglio per prosperare

Passi pratici che miglioreranno la vostra vita

Dr Sui H Wong Frcp, MD

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Paperback

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Ebh Press: Ebhpress.com
17 January 2025

Neurology & clinical neurophysiology; Sleep disorders & therapy; Complementary medicine; Coping with illness

Summary
Details

Siete alla ricerca di risposte su come dormire bene?

Volete sconfiggere l'insonnia, migliorare l'apnea notturna, migliorare la memoria e la concentrazione e ridurre la nebbia cerebrale e la stanchezza?

Le ricerche dimostrano che il mantenimento di un sonno di qualità può ridurre il rischio di malattie cardiache, aiutare nella prevenzione della demenza, gestire efficacemente l'emicrania e superare la resistenza all'insulina.

Quando si lotta con la privazione del sonno e i disturbi notturni, il primo pensiero potrebbe essere quello di cercare il miglior sonnifero o di integrare con un caffè extra al mattino.

Ma se si potesse dormire meglio in modo più naturale e olistico?

Dormire meglio per prosperare:

Passi pratici che miglioreranno la vostra vita è il libro sul sonno di cui avete bisogno! Non è il tipico libro di auto-aiuto, ma una guida completa al cambiamento dello stile di vita olistico che vi condurrà a una salute duratura e a un benessere generale.

In questo libro di lavoro, esplorerete:

la scienza del sonno, con una spiegazione del perché dormiamo e del ritmo circadiano. semplici strategie di auto-aiuto per i problemi di sonno, oltre a trucchi e strumenti gratuiti o a basso costo da implementare nella vita quotidiana. per aiutarvi a lavorare per una migliore salute del corpo, a migliorare il vostro umore e ad aumentare la produttività per un maggiore successo! fogli di lavoro e attività che promuovono il benessere generale, alimentando un corpo e una mente sani. una guida pratica che vi aiuterà a creare la perfetta routine del sonno per dormire più profondamente e ottenere il sonno profondo che vi meritate!

Inoltre, un PIANO D'AZIONE BONUS di 30 giorni per aiutarti a mettere in pratica le abitudini per un SONNO MIGLIORE.

Dormite in modo più intelligente e migliorate la salute del cervello con questi metodi che vi aiuteranno a concentrarvi e a pensare con chiarezza. Iniziate a dormire meglio questa notte aggiungendo questo libro alla vostra collezione oggi stesso!

By: Dr Sui H Wong Frcp MD
Imprint: Ebh Press: Ebhpress.com
Dimensions: Height: 279mm, Width: 216mm, Spine: 5mm
Weight: 259g
ISBN: 9781917353342
ISBN 10: 1917353340
Pages: 102
Publication Date: 17 January 2025
Audience: General/trade , ELT Advanced
Format: Paperback
Publisher's Status: Active