Allenamento Ciclistico: Guida Completa alla Biomeccanica e al Ciclismo su Strada: Tecniche di allenamento,...

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Artemis Saage Saage Media Gmbh - Italiano

Allenamento Ciclistico

Guida Completa alla Biomeccanica e al Ciclismo su Strada: Tecniche di allenamento, periodizzazione,...

Artemis Saage, Saage Media Gmbh - Italiano

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Paperback

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tredition GmbH
18 December 2024

Cycling

Summary
Details

Questa guida approfondita all'allenamento ciclistico offre una panoramica dettagliata sulla biomeccanica e sul ciclismo su strada, fornendo strumenti pratici per ottimizzare le prestazioni atletiche. Il libro si apre con un'analisi accurata dei fondamenti fisiologici del ciclismo, esplorando i sistemi energetici coinvolti, il funzionamento muscolare e il monitoraggio della frequenza cardiaca. Vengono presentate metodologie di allenamento strutturate, dalla costruzione della resistenza di base alla pianificazione degli intervalli, includendo l'importante aspetto della periodizzazione. Una sezione dedicata alla biomeccanica ciclismo analizza in dettaglio la tecnica di pedalata, la posizione in sella e l'aerodinamica. Gli atleti troveranno indicazioni precise per migliorare l'efficienza del movimento e prevenire infortuni attraverso un corretto allineamento biomeccanico. Il testo approfondisce anche l'allenamento della forza specifico per il ciclismo, con programmi mirati per il core training e la stabilità muscolare. Particolare attenzione viene data alla tecnica di guida, includendo elementi come la gestione delle curve e la pedalata in salita. La parte finale si concentra sulla nutrizione sportiva e le strategie di recupero, offrendo linee guida per l'alimentazione prima, durante e dopo l'attività. Vengono forniti protocolli pratici per ottimizzare il recupero e gestire i cicli di allenamento. Questo manuale rappresenta una risorsa per ciclisti di ogni livello che desiderano migliorare le proprie prestazioni attraverso un approccio scientifico all'allenamento ciclistico.

By: Artemis Saage
Edited by: Saage Media Gmbh - Italiano
Imprint: tredition GmbH
Country of Publication: Germany
Dimensions: Height: 210mm, Width: 148mm, Spine: 9mm
Weight: 186g
ISBN: 9783384462084
ISBN 10: 3384462084
Pages: 148
Publication Date: 18 December 2024
Audience: General/trade , ELT Advanced
Format: Paperback
Publisher's Status: Active

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