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Affrontare lo Stress

Tecniche Efficaci e Pratiche

Elena Ferraro

$26.95   $24.62

Paperback

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Italian
Elena Ferraro
01 October 2025
Lo stress non è un nemico da eliminare, ma un segnale da comprendere e regolare. Questo libro ti offre un percorso semplice e concreto per trasformare la pressione quotidiana in energia utile e gestibile.

Attraverso esercizi pratici, micro-abitudini e protocolli brevi, imparerai a:

riconoscere i tuoi segnali di stress fisici, mentali ed emotivi,

usare tecniche di respirazione e rilassamento per calmare corpo e mente,

migliorare sonno, alimentazione e movimento per ritrovare stabilità,

organizzare tempo e priorità per ridurre sovraccarico e distrazioni,

sviluppare strategie pratiche per affrontare conflitti e sfide senza esaurirti.

Ogni capitolo chiude con esercizi concreti e micro-pratiche da 2 a 10 minuti, adatte alla vita reale. Non troverai teorie astratte, ma strumenti testati e adattabili subito. Il risultato? Meno tensione, più lucidità e un sistema personale che ti sostiene nei momenti difficili.
By:  
Imprint:   Elena Ferraro
Dimensions:   Height: 216mm,  Width: 140mm,  Spine: 6mm
Weight:   122g
ISBN:   9798232777753
Pages:   98
Publication Date:  
Audience:   General/trade ,  ELT Advanced
Format:   Paperback
Publisher's Status:   Active

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