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QTY:

Chinese
Taotao Publishing
08 July 2025
你是否:

-别人说你两句,你就吃不下、睡不着?

-面对悲伤的事情,觉得自己就不应该有片刻的快乐?

-面对不可改变的事情,总是耿耿于怀?

-内心总是来回回放那些令你糟心的人或事?

-总是沉溺于内心戏,深陷情绪的漩涡中?

-总是很在意别人的评论,让你裹足不前?

............

高能量人生,从不内耗开始!

德国心理学博士亲授,不被情绪内耗的10种能力,

大危机、小烦恼,统统搞定!

生活中,意外情况常常不期而至,轻易就能打乱我们原本的生活节奏。这些都可能引发个人危机,导致我们陷入情绪内耗。

在本书中,作为心理学博士,作者凭借深厚的专业知识和丰富的实践经验,以崩溃 、稳定、重置三阶段为主线,结合认知行为疗法,总结出了面对危机时的10种不被情绪内耗的能力。从接纳现实、破除思维误区、逃离反刍循环,到运用幽默、正念、感恩等积极策略,最终实现认知与行为的双重转变,从而为深陷情绪困境的人们量身打造了一套科学有效的应对方案。这 10 种方法就像 10 座神奇的能量转换站,帮你从迷茫、焦虑的低能量状态,华丽转身为积极、乐观的高能量人生。
By:  
Imprint:   Taotao Publishing
Dimensions:   Height: 244mm,  Width: 170mm,  Spine: 10mm
Weight:   304g
ISBN:   9798349480812
Pages:   186
Publication Date:  
Audience:   General/trade ,  ELT Advanced
Format:   Paperback
Publisher's Status:   Active

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